고혈압 관리 · 안전한 운동 가이드고혈압 환자가 피해야 할 운동｜무리한 동작 5가지와 안전한 대체법고혈압이 있다면 무조건 운동을 피해야 할까요? 그렇지 않습니다. 중요한 것은 운동의 종류보다 현재 혈압 조절 상태, 운동 강도, 호흡법입니다. 주의해야 할 상황과 실천 가능한 대체 운동을 함께 살펴보겠습니다.운동 위험 신호운동 강도 조절혈압약 복용자 주의사항검색자가 먼저 알아야 할 핵심고혈압 환자가 특히 조심할 운동은 최대 중량을 들며 숨을 참는 운동, 준비 없이 시작하는 고강도 운동, 몸 상태가 좋지 않은데 계속하는 운동입니다. 그러나 근력 운동 자체가 금지되는 것은 아닙니다. 조절된 혈압과 개인 체력에 맞게 걷기·가벼운 근력 운동을 병행할 수 있습니다.이 글의 목차고혈압 환자가 주의해야 할 운동 5가지안..